Hindi lihim na ang mas mababang likod ay ang pinaka-mahina na bahagi ng gulugod. Ang mga disk na ito ang nakakaranas ng pinakamalaking load araw-araw. Bilang resulta ng pinsala, nangyayari ang mga spasms at sakit sa ibabang likod. Bilang karagdagan, mayroong maraming iba't ibang mga organo sa lukab ng tiyan, ang mga sakit na nagdudulot din ng sakit sa rehiyon ng lumbar.
Dahil sa ilang mga katangian ng physiological, ang mga sanhi ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon na ito sa mga kalalakihan at kababaihan ay medyo naiiba.
Sakit sa ibabang bahagi ng likod
Ang sakit sa likod ay maaaring pangunahin o pangalawa.
Ang mga pangunahing sakit ay sanhi ng mga karamdaman at sakit ng gulugod, mga intervertebral disc, mismong vertebrae, pati na rin ang mga ligament at tendon.
Ang pangalawang sakit sa likod sa mga kababaihan ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga pinsala, impeksyon, osteoporosis, mga problema sa panloob, pagbubuntis at maraming iba pang mga kadahilanan. Sila ang nagsenyas na may hindi tama sa katawan.
Ang mga sanhi na nag-aambag sa paglitaw ng sakit sa mas mababang likod ay napaka-magkakaibang. Ang pag-alam sa kanila, maaari mong maiwasan ang ilang mga pag-load, sa gayon ay binabawasan ang posibilidad ng isang problema.
Mga sanhi ng pananakit ng likod:
- hindi komportable na posisyon ng katawan sa panahon ng trabaho;
- labis na timbang, dahil lumilikha ito ng karagdagang pagkarga sa lumbar spine;
- laging nakaupo na pamumuhay, na humahantong sa pagkasayang ng mga kasukasuan at kalamnan;
- nadagdagan at hindi pantay na pagkarga;
- hindi tamang posisyon ng katawan sa panahon ng pag-aangat at pagdadala ng mga karga;
- may kapansanan sa daloy ng dugo dahil sa pagpapaliit ng mga ugat;
- pagbubuntis;
- hypothermia ng likod;
- labis na stress sa panahon ng sports;
- bali ng gulugod sa rehiyon ng lumbar;
- muscle strain dahil sa panghihina ng lumbar muscles.
Ang pananakit ng mas mababang likod sa mga kababaihan na sanhi ng pagkakaroon ng ilang mga sakit:
- arthrosis ng intervertebral disc;
- herniation ng disc;
- disc protrusion;
- iba't ibang mga tumor sa pelvic area;
- osteochondrosis;
- pamamaga ng ovarian appendages;
- scoliosis;
- mga sakit ng genitourinary system.
Maraming kababaihan ang nakakaranas ng mababang sakit sa likod sa unang pagkakataon sa panahon ng pagbubuntis. Dahil sa panahong ito na ang kanilang timbang sa katawan ay tumataas nang malaki, ang sentro ng grabidad ay nagbabago habang lumalaki ang bata at, bilang isang resulta, ang pagkarga sa gulugod ay tumataas. Bilang karagdagan, ginagawa ng hormone relaxin ang trabaho nito sa pagpapahinga sa femoral-sacral joints, bilang isang resulta kung saan ang balanse ay nabalisa at ang mga kalamnan ng psoas ay nagsisimulang sumakit.
Kapag ipinanganak ang isang bata, hindi nawawala ang problema. Pagkatapos ng panganganak, ang ibabang likod ay sumasakit dahil sa maraming iba pang mga kadahilanan. Ang isang batang ina ay nagpapakain sa isang bata na nakaupo o nakahiga, hindi palaging nasa komportableng posisyon para dito. Bilang karagdagan, kailangan niyang dalhin ang sanggol sa kanyang mga bisig sa loob ng mahabang panahon, sa gayon ay patuloy na nadaragdagan ang pagkarga sa marupok na gulugod.
Mga diagnostic
Upang matukoy ang mga sanhi ng mga karamdaman, kinakailangan na magsagawa ng naaangkop na pagsusuri. Nagsisimula ito, bilang panuntunan, sa isang panlabas na pagsusuri. Kung ang doktor ay nagpapakita ng mga panlabas na pagbabago sa gulugod, pagkatapos ay ang mga hakbang ay inireseta upang maalis ang mga ito.
Bilang karagdagan sa inspeksyon ay itinalaga:
- x-ray;
- computed tomography na nagpapakita ng mga pagbabago sa bone tissue;
- magnetic resonance imaging, na nagbibigay ng impormasyon tungkol sa estado ng malambot na mga tisyu.
Ang ganitong mga pagsusuri ay magbibigay-daan sa iyo upang maitatag hindi lamang ang sanhi ng sakit sa likod, ngunit magreseta din ng tamang paggamot.
Paggamot at pag-iwas
Upang makamit ang ninanais na resulta, dapat piliin ang tama at napapanahong paraan.
Para sa pananakit ng likod sa panahon ng pagbubuntis, inireseta ang mga matipid na gamot o topical ointment at creams upang maiwasan ang masamang epekto sa bata. Karaniwan, ang mga doktor ay gumagamit ng mga therapeutic exercise at masahe. At sa panahon lamang ng matinding pananakit sa ibabang bahagi ng likod ay pinapayagang gumawa ng blockade ng mga pangpawala ng sakit.
Mahalagang maunawaan na ang anumang sakit ay resulta ng malfunction ng immune system. Dapat gawin ang mga hakbang upang maibalik ito. Samakatuwid, sa kaganapan ng anumang sakit o ang hitsura ng anumang kakulangan sa ginhawa, kailangan mong bigyang-pansin ang iyong pamumuhay. Upang gawin ito: sulit na suriin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagtaas ng dosis ng mga malusog na pagkain, at simulan din ang pag-inom ng multivitamins, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor nang maaga.
Mahalaga rin na malaman kung ano ang hindi dapat gawin kung masama ang pakiramdam mo. Sa panahon ng mga exacerbations, dapat bawasan ang pisikal na aktibidad, dapat iwasan ang labis na pag-igting, at dapat hilingin sa mga kamag-anak na tumulong sa pag-aalaga sa isang maliit na bata.
Ang isang mahusay na pag-iwas upang maalis ang sakit sa likod ay ang ehersisyo, therapeutic exercises, swimming, yoga at iba pang modernong therapeutic na pamamaraan.
Ang stretching ay isa sa pinaka-epektibong ehersisyo para sa pananakit ng likod. Para sa kanilang pagpapatupad, hindi kinakailangan ang isang paglalakbay sa gym. Ang kailangan lang ay kaunting oras at isang matigas at patag na ibabaw. Samakatuwid, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang gymnastics sa sahig gamit ang isang gymnastic rug.
Ngunit, kung ang sakit sa mas mababang likod ay napakalakas, kung gayon bago ang mga pagsasanay ay kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor, dahil sa ilang mga sakit kahit na ang maliliit na pisikal na ehersisyo ay hindi maaaring gawin.
Kung sa panahon ng pagsusuri ay ipinahayag na ang mga malubhang paglabag ay naganap sa gulugod, ang mas epektibong mga hakbang ay inireseta, lalo na: isang kumplikadong manu-manong at physiotherapy, acupuncture, masahe, corset ay inirerekomenda upang suportahan ang spinal column.